早餐吃蛋白含量高的食物不容易饿，比如鸡蛋等，同时要吃些水告仔果，粥。馒头只要存放好，第二天吃没有渣知问题，只是可袜梁汪能硬一点。
隔一天差旁宴没有虚银什么问题。 如果在你的早餐里再加个鸡蛋，再加个水果（启族香蕉，苹果等等）就会耐得住饿吧。
简单点就可以啦
最好当天吃，食物新鲜，不果隔天也没什么大问题，
