看个人体质,一般两周到四周就能恢复,但是献血后免疫力会短期下降,要多注意防止感冒,尽量少去人多的地方,尽量避免熬夜,少吃腥辣油腻的食物,每天规律作息规律饮食!
人体内的血液3月会自动更新一次。多饮水、休息一般在2-3天即可恢复。献血对身体损害不是很大,但献血的前提是健康。