其他自然疗法： ◆经常擤鼻涕，不要将它们吸回去。但也不要太大力，以免伤害鼓膜。 ◆温盐水洗鼻既可以缓解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。 ◆保暖，休息。 ◆盐水漱口，一天4次。 ◆饮用热的液体，鸡汤、蜂蜜柠檬水和红茶都是不错的选择。 ◆洗个桑拿。 ◆鼻子下面擦点软膏，以免频繁擤鼻涕导致的皮肤过敏。 ◆冷敷或热敷鼻窦。 ◆多垫个枕头——这能显著缓解鼻塞导致的呼吸不畅。 ◆如无必要，不要坐飞机——不仅是怕传染别人。起飞和降落时的气压改变会给你本来已经不堪重负的上呼吸道增加额外的压力，此外，也会增加鼓膜破裂的危险。 ◆多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡萝卜、洋葱、大米、茶等。 其实，有些传统办法也能够治疗感冒：用盐包按摩自治感冒 最好在感冒前期(如出现鼻塞、流涕、全身酸痛症状)时使用。使用时，可将食盐、生姜、葱白、艾叶混合在一起，同时放入锅中炒热至80摄氏度左右，并迅速放进一个白布袋内，扎紧袋口，趁热用盐包按摩身体腰背部、胸腹部及双下肢。 用加热后的盐包按摩身体，可起到使身体发汗、驱逐体内毒素，激发人体抵抗能力。按摩时，可将盐包从上而下，或从中间至两侧按摩背部，再用同样的 方式按摩胸腹部。接着，再从上而下地按摩双下肢前侧、后侧、外侧至足部;从下而上同样按摩于双下肢内侧;再从胸至手、手至肩之间同样按摩双上肢的前后侧及 内外侧，以患者没有持盐包的手掌微微出汗为佳。 按摩时，盐包可以反复使用，每次使用前都要炒热，每天按摩1～2次，每次15～30分钟，每个疗程3～7天。但如果感冒未见好转，或加重了，还是要及时就医。 最近，气温总是升升降降的，周围感冒的人也是越来越多。感冒了，很多人首先想到的是打针吃药 ，其实，感冒之后，吃喝等方面的调养比吃药更重要。那具体的都要怎么吃?如何喝?吃什么喝什么比较好呢?一起听听营养专家的意见。 感冒：看清风寒和风热 中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。“这两种感冒的病因都是因为受凉所致，但是因为人的体质不同而表现为风寒感冒和风热感冒。这两种感冒的表现有很大不同。”专家告诉记者。 “得风寒感冒的主要是阳虚体质的人，所以得这种感冒的大都是大人。风寒感冒主要发生在秋冬季节，发病后主要表现为怕冷，发热症状轻，流清鼻涕，感觉冷，要穿很多衣服才好。”专家说，“得风热感冒的主要是热性体质的人或是小儿积食后，春秋季节发病率比较高。发病后其症状主要表现为发热，流黏鼻涕 ，而且大多数的时候是黄色的，舌苔比较厚，且带点黄色，也有可能是白色的。” 吃：红色食物是首选 “感冒可以引起发烧，发烧时人的体温升高，免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，比较适合吃些稀软的食物，如粥、藕粉、面条等。这时候应该多吃清淡的食物，多吃含维生素C、维生素E及 红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜等。”医生记者，“可根据病情辨证选择食物，如患风寒感冒的人可以多吃发汗散寒的食物，如 辣椒、葱、生姜、大蒜等;而对一些寒凉性食物，如柿子、豆腐、绿豆芽、田螺、蚌肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生梨、薄荷、金银花、白菊花、胖大海等要少吃或 者不吃;患风热感冒的人则应该多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜;少吃或者不吃生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等食 物。” 喝：白开水要多补充 “既然感冒极易引起发烧，而发烧时最需要的是水，所以感冒时水分补充也很重要 ，其次才是营养。”医生告诉记者，“所以，感冒患者为了保证水分的供给，可以多喝些白开水，喝水的时候可以放些白糖或者葡萄糖，以增加能量;也可以放些食 盐，以杀灭体内的细菌;同时还可以多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，这样不仅补充了水分，利于体内毒素的排泄，还促进了胃液 的分泌，从而促进人的食欲。但是要提醒大家注意的是不要喝茶，因为茶内含有咖啡因，这会让人兴奋，影响睡眠和细胞的恢复;也不要喝冷饮，以免使本已虚弱的 肠胃受到进一步的刺激，不利于感冒的痊愈。”
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