为什么很难入睡？

心情的问题。失眠的时候就会紧张，怕睡不着影响工作。最好的方法是放松心情。具体说，控制你的呼吸，慢慢地吸气……呼气……吸气。同时你一定会想很多事情，不要紧，让脑子去想想什么都行，不要阻止它。然后告诉自己：“今晚我不准备睡了”而且要真的这样想。千万别想“如果睡不着明天工作一定没有精力了”之类的东西。正常人如果能保持5个小时睡眠就足够了。我每天就睡五个小时。很多名人只睡3、4个小时的。所以不用当心少睡了会怎样。
这基本是制标但也最有效果的方法。治本就要看你自己了，想想是什么原因造成了失眠。原因可能是最近有很多烦心的事情、压力太大了、生活苦闷没有什么娱乐，或者生活太闲散精力充沛也会造成失眠的。所以工作要充实但是不要有太大的压力。

可能和焦虑有关，焦虑是活在未来的一种状态，为未知不确定的事物恐惧担心，所以对你来说活在当下是很重要的喔，焦虑还与自我认知有关担心自己不足以应付将要发生的事情，其实有时候我们恐惧的不是事物而是害怕恐惧本身，想到最坏的结果，如果最坏的结果我们都能承受做好面对最坏方面的准备，因为焦虑很明显的就是害怕不好的事情发生自己无法承受，其实有时候我们忽视了自己的坚强，你觉得还可以补充些什么呢

首先要分析一下，为什么睡不着，是工作忙，没时间睡觉，还是由于身体原因，困了儿睡不着呢。
如果是由于身体原因，有可能是近日劳累，或者说事物太繁忙太多引起的，这样的话，必须要把手中事情暂时都弃，静静的多休息这样就能改变睡眠状态，最好可以睡前服用 眠梦香，可以放松神经，帮助入睡。

一般来说是精神紧张或是压力太大,建议你平时多做些运动,在晚上睡觉的时候吃点馒头或什么干粮,只能吃一点多的话会睡不着的,你可以试一下,

看看医生就行，心理医生也可以!我以前就有去医院看过，医生也会开中药吃！！