你好啊，长期失眠休息不好会引起头痛的，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，需要及时治疗失眠，睡眠好了头痛就会消失的。可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
每一个人在自己的内心深处都有自己的秘密，梦境有时候恰恰说明了你心低的秘密，找个人聊聊天，放松一下心情，这几天最好不要把自己圈在房间里，让自己处于一种低落的环境中，出去走走，也可以指定一个计划，把自己这几天的行程安排一下，不要总是让自己处于一种放松的状态，有句话是这样讲的，当你完成一件你自认为不可能完成的事情的时候是你最轻松的时候，这时候的自己是出于激动状态，等过后，你就知道什么是轻松。用最轻松的状态入睡，睡眠质量是最好的！祝你做个好梦
心里一定有事，放开思想，放松心情，入睡前散步，睡前喝杯热牛奶
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