我现在是学生，拥有一对哑铃共68斤，单手最多能举起35斤。我想在短时间里锻炼出胸肌来

首先请问你现在多大了，单个哑铃能做多少个屈曲运动？
练习胸肌的方法有很多，毕谈但是既然是学生，就要注意不要过量伤身。
1.平躺在较为开阔的地方，两手持哑铃，两臂左右水平伸直放在身体两侧，像十字架那样的，然后手臂合拢上举（但是注意不要砸到脸上，所以适合而止），反复如此。假设你一组最多能做15次，那么将10次设定为上限，连续做6组，每组间隔一分钟到一分半。
2.第二种方法类似于俯卧撑，具体方法为肘部向内夹紧，然后身体向下俯，保持静止30秒。这个相当练胸肌的，建议这种方法为主。

最后，不要在晚者数搏上进行训练，这样会加速血液流动，首祥使你难以入睡，尤其你是学生，一定保证睡眠！最好的运动时间是下午3点至5点，但是对于你来说估计不太实际，建议在晚饭后两个小时，而且每天一次就够了，贪多嚼不烂。

额，孩子我只能说你不懂健身，想长肌肉，每组最多做14个，基本是8到14个之间，你做50个每组是在练耐力，不会长肌肉的，你可以用哑铃练卧推，哑铃飞鸟，俯卧撑一般建议你每组15个，做5组，组间休息30秒，一点要控制好休息时间，还有就是吃，健身的规则，3分练7分吃，平稿扰时多吃鸡蛋白，牛肉，饭多吃，牛奶什么键困旦的也多喝喝尺尘，这样差不多了，如果真想练，有条件就去健身房，备注，我也是学生，今年大2 ，健身差不多8个月了，这是我的经验

首先本人是知带大学生 健脊薯身已经四年 看了楼上那些忍不住说两句 我们先要清楚健身为的是什么 个人认为首先是为了强健的体魄 其次是坚强的意志 健身可以健体不用说 对于真正懂得健身的人来说 它是一种生活樱猛者态度 其实每天只需一个小时就足够了 但是想想每天都能坚持用一个小时健身的人会有多强的毅力 然而成功的必要条件之一就是毅力吧 所以坚持健身的人多数都会在他的事业上取得成功
回到你的问题 健身重点是多重量多组数多次数 它的原理就是增加肌肉负荷从而增长肌肉
你可以用哑铃做卧推和飞鸟 动作上优酷找

我也是学生，我原来也是喜欢那样练，后来亮悄歼全校第一。我就觉得这没意思，你练起来了，稍稍不练就退化了，没意思，看你那肌肉也很一般般，力气更不用说了。还不如好好考学。
真想练，臂力器，天天掰，这会使你有一种宽厚感，俯卧撑照死里做！天天都弄得自己爬不起来。如果你身高一般，再是个廋子，连起来也没意思。我单手可以举起来60斤敬冲，记住，不要刻意去练，等你稍大一些运团你就会发现自己很强壮了！你就会发现自己多么有男人的感觉了！
听听忠言吧，你这练法，很快就会全校前几了，但是你后来会发现这很无聊。