如何让我保持清醒

怎么才能不让自己犯困？
其实是个很容易的事情，不需要任何药物治疗。
平时要多做运动，不能吃太多含酸性物质的食品，比如肉类。
咖啡和茶，只会使神经兴奋起来，达不到长期的效果。
真的困了，就马上停止工作，站起来，活动一下，放松神经。
良好的作息习惯，是解决犯困的最好方法。
特别的困的时候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。
站起来活动活动，也只有一会的效果。
但脑子里已经是浑浑沉沉的了，工作根本没法集中精力，很苦恼……
我采取的办法是为自己找些事干，只要有事做就不困了，意识中也没有了犯困的感觉.
其实若是老担心自己犯困，却真的会一再的犯困。
一定要调整好自己的心态。
根据以往经验，中午饭一定别吃太多，然后睡觉，大约15分钟，醒后一定要洗一下脸，然后准备几块口香糖,这是治疗犯困的最好办法。
养成良好性格，为他人利益着想，多交些上进的朋友，编织人脉，让生活充满乐趣。
保持积极乐观的态度，微笑在嘴边。
有计划，有重点，有序，有效完成近期，中期，长期目标。
让生活在自己掌控中，养成终身学习的习惯.会受益匪浅的。
还可以去洗个澡 非常清爽

我自己总结的，非常管用！

首先你速度快点，争取10点前睡觉，宁愿早起，不要晚睡，我都3:30起。闹钟闹醒后不要赖床，坚持起来，喝一点冷开水（100ML就行，喝多不好），然后拿一盆温水（40度左右）从脖子开始往身上倒，赶紧擦干穿衣服，免得感冒，这样做几乎能保证说一天精神好！天渐渐凉了，可以不直接往身上倒，拿湿毛巾擦也行。

然后就是喝水！尽量不要喝咖啡！非常重要！有温水最好，没有就只能喝冷的了，渴与不渴都要喝！喝很多的水，一下课就喝，不光是让人不困，还能避免睡眠不足的上火。很管用！

还有中午睡觉很重要，但要在1:00前睡觉，如果1:00了宁愿不睡，因为午时过了，越睡越迷糊，睡也白搭。

课间时不要看书做题了，也不要睡觉，出去活动，实在没空就站起来，一定站着，走动更好，到窗边吹吹风。每个课间至少要站着3分钟。这样下节课就会有好精神。

上课的时候如果困了，除了可以掐自己，还有就是低头装作拣橡皮，停几秒钟再起来，因为会使头部血流通畅，就不困了！

看来你是一个很讲情谊得人，我很佩服你，你身边一定有很多好的朋友，只有相互信任，信任就是将心比心，凭自己的良知做吗，最重要的是做你自己，相信一定能做好，我支持你。

呵呵，千万不要想到喝咖啡哦，因为这样对自己的身体不好，你可以告诉自己其实课室内有很多好玩的事，会让人很happy的，然后就想想自己这样睡下去不是办法，尽量早起早睡啊

运动吗 保持早晚运动会对睡眠有好处 睡眠好了就会少困
至于你说的那样 我想你是在问药物吗 如果是我建议你最好别用 可以喝喝清淡的茶 每天最多2杯咖啡 其他的就是用运动让自己更精神