15岁了，才一米5几，想锻炼身体又想长高，但又不喜欢打篮球，听说那个小杠铃可以增加力气和体力

2024年11月27日 23:38

有6个网友回答

网友（1）：

强没颂手烈建议在你这长身体的年龄不枯嫌要进行一些负荷重的训练这样影响身高的发展可以跑跑步跳跳绳子真要杠铃的话建议自己能比较轻樱让松的抬起来的那种不一定要太重轻的次数多也是一样的

网友（2）：

你还小
目前消大握不属于肌肉的仿迹主要生长期
现在主要拿庆是长个
杠铃轻一些对你有好处。

网友（3）：

做引体向上是最好的

具体的百度一下

网友（4）：

你可以看到，所运弊有举重的人，个子都不高，你可以用哑铃，袜余练习二头三头肌，俯卧撑，每天跑步，这些都是可以锻炼的方法，长高嘛，多补补钙，你才15岁，还旁好族有的长呢

网友（5）：

十五还早悔岁搭呢小兄弟每天喝牛奶跑两圈吃好喝好好碧拿好学习阳光开朗男的可以长到22呢我高一的时候一同学也就一米六出头现在都见到他都180了比我还高我十雀凳三、四长的现在也都有一米78 别急

网友（6）：

想长高多打球是最好的方法而且打球也可以练力气和体力啊