为什么晚上睡觉老是睡得很浅，一点点小动静就会醒来，醒来后很难入睡。

2024年11月16日 00:20

有6个网友回答

网友（1）：

首先排解自己的精神压力，如果没有精神压力，应注意饮食清淡，少吃荤腥。同时加强体育锻炼，保持乐观开朗的心境。
如有可能，可以试试气功中的静功锻炼，不过要有人指教，或找来与传统静功相关的书籍看看。
另外如怀疑有健康方面的原因，可先去医院做个全面检查。

网友（2）：

平时锻炼少了，体质弱了，通俗的讲就是身体虚了。平时多注意锻炼，注意饮食，休息，加强体育锻炼，好身体是革命的本钱，加油~

网友（3）：

睡前最好喝点牛奶或蜂蜜水，少喝，还要用热水烫脚。注意饮食，不要吃得太饱，睡前4小时内不要吃东西。如果心里有什么事想不开，那不要总是放在心上。会没事的。

网友（4）：

也可以在枕头边放个苹果试试，另外调整心情做一做深呼吸可能会有帮助

网友（5）：

因为有形或者无形的压力过大，要适当的减压，去锻炼锻炼、、、可以喝杯牛奶后再休息

网友（6）：

因为精神处于高度紧张状态，你可以滴两滴熏衣草精油于枕头上