楼主的成绩还算不错，如果只是通过六级还是很容易的。如果想拿高分，阅读和综合争取保持住这个分数，听力和写作最少还可再提高10分。即183+191+55+103=532（530为六级优秀线，过了即可报考四六级口语。）
首先是背四级单词。四级单词是基础的基础，是框架单词，考托福雅思、专四专八都得从四级开始。我敢说楼主的四级单词几乎没背完一半对不对？假如你把四级单词背得滚瓜烂熟，哪怕六级词汇一点没碰我保证你过六级。推荐星火的四级高频词汇，实在不想背单词至少要把前面高频的背完。
然后是背六级单词。俞敏洪的红皮（正序）绿皮（乱序）都可以，简单翻翻，不一定要把每一个单词的每一个意思都背下来，但至少要把单词都看几遍，有个印象就行了。
接着是听写。楼主的听力不算好，所以要靠听写加强。如果只是想过可以在单词背得差不多的时候开始做真题，全程模拟，做完一整套之后对答案。然后拿听力来听写，就是重放听力，放一句停一下，默写在纸上再放下一句（最多重放一遍），都听写完了再对照原文，这样就知道自己的弱点在哪里了。如果楼主想拿高分可以先用别的材料来听写，真题留着做检验。因为四六级是英音，所以听写材料推荐雅思、bbc广播和四级听力。
阅读其实就是词汇，我阅读也不算很强所以不误人子弟，但我觉得你把单词背得差不多再把真题都做一遍应该差不多了。
写作是最注重技巧的，①卷面书写要整洁尽量不要涂抹②减少语病③要有亮点词，就是所谓的好词④亮点句型，有一两句就可以了（如果没把握的千万别用，否则写个病句就得不偿失了）
综合是浮云，你尽量快点儿写把完型做完了就差不多了，55分可以了。毕竟这个不是重点，阅读一道题的分值相当于完型四道题。
我有一些六级材料和技巧讲解笔记，楼主需要可以hi我。
果然还是阅读的问题,四六级关键点就是阅读,建议把六级历年真题好好做做,觉得不够把考研英语拿出来做也行,其他保持住就好了
阅读和听力啊。。。听力其实蛮好拿分。。。多听多练
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