请问当你心情不好时,你是怎么调节自己的情绪的?

2025年03月22日 17:05

有4个网友回答

网友（1）：

我会一个人，打开电脑，放声歌唱，或是一个人走到一个寂静的地方，静静地体会周围的安静，思考自己为什么会心情不好！突然你会发现其实没什么大不了的，不就那点小事吗！呵呵
建议的办法：出去跑跑步锻炼身体，找朋友聊聊天，看看搞笑视频什么的，不错哦！

网友（2）：

心情不好也分很多种程度。最轻微的，就随便找点自己平时喜欢做的做事情，稍微放纵一下。稍微严重一点的，找个人倾诉一下。再严重一点的，躲起来发泄一下。更严重的，我会选择写下来。然后丢到一个没有人会找到的空间，当然自己会找得到。然后，就会好很多了。

网友（3）：

首先要告诉自己，我现在心情不好，但是不能冲着别人发火，只要你一对着别人发火，你会知道你心情会变得更糟。你要试着淡定，冷静，整理一下为什么心情不好，深呼吸。

网友（4）：

我嘛，要是有时间就会去公园散散步的，关键还是要看你的内心能不能控制自己的。