刚学跆拳道时,需要练多久的压腿就可以学动作了?

2024-11-04 20:26:54

有5个网友回答

网友（1）：

跆拳道不是要完全压下去才开始学动作,压腿是循序渐进的过程^_^,但是后面要学的下劈,高位横踢等,都是需要很好的韧带才能发挥出最大水平的.我们教练是让我们1个月内压下去.谢谢

网友（2）：

我现在就在学，每天去学的时候，我们教练是让我们压腿或跑步半小时左右，然后学动作。每天都会重复前几天学的动作，每天都会有一定的时间用来热身。
其实压腿是每天都要做的，是为了把韧带拉开，方便学动作，不然很容易拉伤。就相当于上体育课时的慢跑。

网友（3）：

我是第二次开始学动作的,但是第一次压腿是很痛苦的,其实每次动作前,都要运动开,然后压腿,压大概10分钟的腿,才可以去练动作的,要是韧带不够,就动作用力小些,这样就好了

网友（4）：

先练几天,就可以学了,但是以后每天都要练一小会儿.这样效果更好.

网友（5）：

没学过