情绪焦躁、易怒，该怎样自我调节？需要搭配什么样的药物治疗？

情绪焦躁,易怒,一般都是压力太大,想得太多造成的!!!心态放平稳,该是自己做的事情,就去努力的去做,完成自己的职份,尽最大的努力做到了,结果不要太在意,因为你努力了,不后悔!!!有时候想太多,就会吃不好,睡不好,失眠,导致内分泌失调!!!最好的办法就是,什么也不去想,放松自己,让自己的心灵放个假,饶过自己,别去想太多,到外面呼吸一下大自然的新鲜空气!深呼吸!!!把音箱调高,放一首自己喜欢的歌曲,跟着大声唱出来!!!做点好吃的给自己,跟朋友同学出去聚聚会畅所欲言一下!!!看看身边的人,爱你的人,帮助他们,帮助别人或者认识或者不认识的,你会发现快乐就在你身边只是你原来没有太在意!!!!在这个社会上每个人都活得辛苦,每个人都有自己说不出苦衷跟无奈,理解他们关爱他们包融他们,原谅别人,给自己一个宽大怀抱,去接纳这一切!!!!用爱的,力量去感染身边的人!!!用一颗博爱仁慈,宽大,的心去包融一切!!!!爱就在你身边,快乐就在你身边!!!有一本书<不抱怨的世界>,下载下来看看,很不错的,我喜欢!!!!可能对你会有帮助!!!

要让自己静下来，之后才可以解决问题，如果问题不能解决，就要暂时放下。维他命B群能够舒缓情绪。。最好请教医生，看自己适合吗？

心定 经常自我反省 多吃绿色食品 慢慢控制自己 发火时 告诉自己 世界如此美好我却如此暴躁 这样不好 这样不好 生气会不漂亮 多看绿色的植物 读书 陶冶自己

喝绿豆汤可以缓解 或者莲子羹 西米露更好