恩我也是哦，练习的时间长就会肩膀疼，也没什么好办法，只能是练琴和休息相结合吧，尤其是冬天不要着凉否则会更疼的，注意保暖。
我也不知道有什么办法锻炼肩膀，因为若是运动量过大也会对肩膀造成伤害，还是自己摸索着符合自己的锻炼。
站立 双脚与肩同宽 双手水平举起 掌心向下 攥拳头 弯曲 小臂 是 两小臂 平行 向前推 两拳心 碰到 然后 向后撤 反复运动 50次一组 每天 两到3组
每天练习的时候适度休息就行了。而且练的日子久了你夹琴的耐力和夹琴部位（肩、脖子、下巴）的韧性都会增强的。不用专门去锻炼肩膀。
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