羽毛球步伐实战运用不了，怎么办？

首先，你要相信量变的最终结果肯定是质变，坚持练习，步伐是很有用的，很多时候，我们判断出了对方的击球方向，但是步伐却跟不上，手上的动作再好也是无用，这是很常见的问题。其次，练习步伐的时候尽量在真实场地训练，手持拍子，想象一下对方在调动你得前场和后场。那因为我没有具体看到你得动作，我以前的队员里面有些可能是因为步伐的分解没有练习到位，我所说的步伐分解，具体说分为5种，交叉步（前交叉，后交叉），垫步，并步和跳步。我像你可能没有逐个的练习，如果能够认真的做好每一项，我想你得身体协调性会有一个质的飞跃的。希望能帮到你。

主要还是要多对战，多练习：
第一，步法要熟悉，否则该跑动是又来想怎么跑步法，这样球就早落地了；
第二：多练习，练习时，一定要做步法和动作，要让步法和动作作得流畅，练习时即使大不到球也要做出动作，这样打起来才能流畅，并却使用上步法；
第三：如果是正式比赛，步法被人加打乱时，别管他什么步法了，就是冲，接回球再站回场中心，重新使用步法。

训练步法是一直在跑，没有球的反映瞬间，实际打比赛时，在对手快要击球的时候会有一个小跳，小垫步，这一个瞬间帮助到对手击球过来后自己的反映速度的提升，能够使用出学习到的步伐，而没有这个小垫步你会感觉去接球还是很难跑到位，就为了接着一个球就用原来粗糙的跑法去追球，希望对你有用。

您好~~
羽毛球注重的是协调，还有意识。您的步子差，后退慢，个人觉得很大的一个原因是您的意识还没有到位。其实羽毛球这项运动需要的体力是很大的，怎么说呢？在你每次接完一个球之后，你需要立即回到打球线或者是偏中场的地方，也只有这样，才能迅速地对对方发过来的球做出反应并顺利接到球，那需要的体力自然而然大了。
一般的羽毛球选手在接完球之后会在原地不动，等着对方的球打过来，而当对方把球打到另一边时往往接不到了。只有及时地回到中场，才可以找到最适合的位置。
另外，速度方面，可以学学打篮球的练速度方式。
谢谢~~

羽毛球新学的步法，一定要反复在场地上做，等到熟练以后，就可以在实战中运用出来。
如果想通过在场上去思考，然后再做步法，是来不及的。
只有把步法练到条件反射的地步，才有可能在比赛中下意识地运用出来。
平时多练习，等养成好的习惯之后，自然会在比赛中运用了。