穿高跟鞋就有效果.
有氧运动的锻炼能加快新陈代谢，促进脂肪的消耗。结合器械练习，就能改变体型，体型健美起来会自然显得身材挺拔，并且对身体本身也有很多好处。
还有，女性大多的误区是做器械练习总怕练出“块”，但这种情况是不可能的，只要是科学的锻炼方法是不会发生的，还有如果想真正意义的减肥，整体的脂肪比例降低了，人才是真正的瘦了，这时候往往伴随着肌肉的增长，这并不是什么坏事，健康的美才是真正的美，病态的美是不健康的。
瑜珈的主要作用是改变身心，它属于舒展运动，对减肥的作用不大。并且不适合在家自己练习，如果没有专人知道容易造成腰脱等症状。应该去健身中心专业的地方学习。。普拉提也是一个好的选择。
还是瑜伽好一点
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