我上篮的时候老是紧张怎么办，而且跪求把人摆脱开的技巧。

说白了就是在篮下要上篮之前把别人过了的技巧。

2024年11月16日 11:54

有5个网友回答

网友（1）：

你要学会变向了这个是意识和积累的然后上篮时间步伐也要变化不要走直线（前提一点要把球护好）上篮有人封盖了你也要有意识在空中栏杆了这个是身体素质和意识的结合也是经验积累的结果

网友（2）：

主要是怕被盖吧，多一点的假动作，晃开对手后就能轻松上篮啊，以朗多为模板，学习一下脚步，这样过人就真的跟过清晨的马路一样

网友（3）：

先练基础动作，包括命中、步伐、动作等，平时上篮都有问题，打比赛就更不用提了。另外没有几个人是真正摆脱开防守才上篮的，关键是找好上篮的路径和空隙，合理利用空间、时间差和身体，就算上不进也造成犯规。身高、弹跳、速度也会限制你杀入内线，如果内线防守过严或身高太高，要上篮也是不容易的，可以选择投篮或者突破分球。

网友（4）：

首先你的基本功要扎实，这样才能球不离手。技巧嘛，我不好文字叙述，去搜视频吧。总之突破时运球越低越好。多参加实战，紧张就能消除。

网友（5）：

哦打篮球也好，干什么也好。基础是第一位。连基础