我总觉得我什么都做不好，什么都做不了，我感觉我是一个废物了，没有精神，没有力气，没有力量！

你这是典型的颓废症患者，对于任何人和事都没有热情和激情，得过且过，浑浑噩噩，说的不好听一点就是行尸走肉。这种症状必须尽快改掉，否则，久而久之行程习惯和惰性就难以改观了，一生就毁了。
首先，要有一个小目标，可以通过努力触及到的，向着这个小目标渐渐迈进，这样你就有的可干，并且能够感觉到充实感和价值所在。切不可好高骛远，把目标定的很高，触及无望，干脆放弃，再收拾就更难了。
其次，要克服懒得和诱惑，尤其是诱惑，如果你摆脱不了手机的纠缠，你这一辈子将一事无成。

你这种情况有多久了？最近是遇到了什么特别的、不顺利的事情吗？

一个人情绪低落、状态不佳的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。

这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。
比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；
比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；
又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。
只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。
尺有所短，寸有所长。谁没有缺点，谁又没有优点呢？

谦虚使人进步，骄傲使人落后。
很多时候，你感到不足，倒也未必全是坏事。因为这是你提高、进步的一次机会。只要你找对方向，积极调理，合理规划（包括安排一些改进方案），努力进取，便好了。
平时，多与亲友们交流、谈心，包括得到大家的指导、帮助。

不要这样想自己，其实每个人都有情绪低落的时候，自己感觉不好的时候，什么事情都干不好，没有关系，给自己点时间，一切都会好起来的，重要的是自己的心情，每天让自己想开心的事，任何事都不要强求自己，慢慢的你会觉得自己越变越好，祝你越来越好。

什么事？让你心神不宁。是自己的功课？是工作？还是生活中的事？感情？等等。在无法做一件事时。把手头的工作放下。让心平静一下。或美美的睡一觉。听着优美的音乐，看一些散文诗。心情就会豁然开朗。再做事情时，就会有思路。做事情不要给自己太大的压力，尽力就行。用心付出总会有回报的。相信我的一番话能帮到你。加油！

想开点，给自己立下个目标，坚持的做下去。想想自己的家人。努力吧，生活就是这样。