作息不规律白天就没有精力吗

我查了一下资料，给你参考一下，1/5  脑神经衰弱。神经衰弱，一般表现在脑部疲劳感很严重，当到了白天时，大脑就感觉很想睡觉，晚上就不想睡觉，只想打字，这种人应该喝点缓解脑疲劳药片。2/5 作息不规律，习惯性的白天睡觉，晚上工作。很多朋友都是夜猫子，到了晚上非常精神，白天就爱睡觉，一般这种朋友喜欢上夜班，晚上工作效率更高。调整工作时间，一般可以更快缓解。3/5抑郁情绪受到影响。很多朋友总是喜欢胡思乱想，不能正确理解事物，对别人有所猜疑，负面因素影响太大，经常抑郁，白天也会感觉很没精神，找心理医生就诊会更好。4/5 失眠。爱失眠的朋友，往往工作压力很大，不懂得放松自己。这种情况很容易失眠，晚上不想睡觉，平常要多保持乐观心态，不要与人斤斤计较，工作压力大，可以请假休息几天，调整好的状态再上班。5/5 经常玩手机，手机辐射太大，影响人的身心健康，不怎么想睡觉。爱玩手机的朋友，会受到电子用品的辐射，人的免疫力低，易困。

作息不规律自天肯定是没有精力的，因为你打破了人的自然生物钟白天工作晚上睡觉，为什么现在许多年轻人身体不健康，就因为他们生活不规律作息不规律，奉劝人们为了健康，要保持生活作息都要规律。

作息不规律会影响健康，未必白天就没精力。现在有些人喜欢夜猫子生活，早晨睡懒觉，中午有的还稍作休息，如果睡眠充足，形成了习惯。不会太影响精力，就怕作息不规律，还睡眠休息不好的，肯定就会影响精气神

作息不规律，白天肯定没有精力，人的生物钟就是晚上睡觉，白天干活，第二天才会精力充沛，干啥事都有活力了，如果偶尔有一俩次晚上不睡，早起不起还影响不大，如果长期晚上不睡，早起不起，会影响身体内分泌紊乱，影响身体健康。

生活有规律，是`我们身体健康的重要保证。一日三歺该吃饭时就吃饭，按时睡觉，按时起床，有个良好的生活习惯。作息有规律，白天才能有精力投入工作，更好的生活。晚上熬夜不睡觉，早上起来混混沌沌，短时间能应付，久而久之，经常熬夜，造成时差颠倒作息时间不规律，白天也就没精力，工作效率差，身体素质下降，没有健健康康的身体，就没有高质量的生活。为了美好的明天，为了自己身体的健康，我们努力的拼搏，养成良好的生活习惯和作息规律吧