肾虚的原因有很多，最常见的是过度焦虑和紧张，手淫，工作压力，久坐，睡眠不好，肾虚是主要表现精力不集中，疲劳，性功能障碍阳痿和早泄。一般来说，肾虚的发生，或选用专有中药，肾脏治疗较为稳定，如金匮肾气丸、六味地黄丸、口服四至八周。肾虚不分男女，有时女性也有肾虚，首先你不应该有太大的压力来避免频繁手淫，但如果偶尔，不要在意。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚证。辨阳虚阴虚的关键是辨寒与热，阳虚是寒，阴虚是热。肾阴虚表现为“热”，如口咽干、红肿、面颊红、五心热、盗汗、舌红、小毛、脉数、头晕耳鸣，而肾阳虚表现为“冷”，如：怕冷、疥瘩。鼻涕、尿长、舌淡、苔厚、脉弱等。肾是先天肾的起源，肾气足百病消。
山药的补肾效果特别好，经常吃可补精益肾，还能够健胃消食，是可以多吃的一些补肾食物。
吃红枣，莲子，枸子，等煮来喝
简单判断阴阳虚，中医调理效果好
枸杞泡水喝枸杞要吃掉
可以补肾气
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024