在女性的生理周期中，卵巢每天分泌的雌激素和孕激素的量是不同的，月经来临前，体内雌激素分泌达到最高潮，并导致乳腺和腺泡充水，充血，通常月经来临前乳房感到涨痛就是这个原因
而且女性的乳房健康与心情紧密相关，不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病所以说不一定每次来经都会有乳房胀痛现象的
少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃或少吃咸辣的食物。
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