焦虑症很严重，怎么办？精神持续紧张、焦虑，怎么办？要崩溃了。

精神持续紧张、焦虑，过度紧张、焦虑，快崩溃了。怎么办

2024年11月28日 13:49

有5个网友回答

网友（1）：

合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。尽快解决疾病困扰。

网友（2）：

你需要放松。你能不能做到什么事都不要想。试着关心别人，转移注意力。如果我们只想到自己，我们就会感到忧虑恐惧，甚至忧虑症。

网友（3）：

焦虑时出去走走，在公园里和人聊聊天，在河边吹吹风，或是做些户外运动，都会很好的放松自己。希望你早点好起来

网友（4）：

焦虑是大脑的本能，其实是人类进化形成的优点，不要认为它是纯害无益的，它是一种自我保护。

网友（5）：

百度搜索：原来真的可以释放压力
打开第一个，持续听里面的录音带能帮你建立积极健康的心态

另外身体健康也很重要，身心是相互作用的
要加强营养和锻炼