看你想干什么了，单纯锻炼身体的话任何运动都行。如果想加上格斗效果或者防身的话。成年人建议学拳击。不需要压腿拉韧带，相对好入门但是难于精通。各种格斗不好区分的话就看看现在格斗赛事哪一种运动员身价最高。毫无疑问是拳击，MMA也无法和它抗衡。要想在历下学，拳击最专业的是解放东路61号院内有个拳成搏击，位置在一个院内。环境很好，教练也都是省队的。
