现在的孩子们受环境影响，早发育早成长结束。初潮后3年左右慢慢停止成长，成长没有那些还没有发育的孩子那么好，但是这个是最后的成长机会，建议在成长结束前好好努力。
良好的生活习惯是长高的基础，一般我们认为长高的运动是跑步、跳绳等这些运动都是属于刺激生长盘运动。生长盘就像弹簧一样，晚上躺下睡觉生长盘会释放白天受到的压力，慢慢恢复到原来的位置。在睡前做伸展运动可以帮助青少年的生长盘（脊椎、大腿骨、膝盖和脚踝）释放一整天的压力，这是利用科学健康的运动原理来帮助青少年长高。
成长伸展运动（自己做成长伸展运动比较困难，我听说有一个自动成长伸展运动器材，只需躺在机器上使用遥控即可自动运动，很轻松简单的能完成成长伸展运动，您有时间可以到百度搜索一下）同时还要注意睡眠、饮食、压力。
啊，这么早
家里人高么
10cm
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