菜鸟求助。接到篮球后怎么做？

央视张指导以前经常说的：三威胁
即接到球之后，有三种选择，要对防守人产生三种威胁：
1、直接投篮
2、运球突破
3、传给队友

所以，接到球之后，你要迷惑防守队员，可以作势欲投篮，可以左右虚晃假装要突破，
也可以眼神看队友作出要传球的架势………………当然前提是球要双手抓牢，尽量用双脚
和身体将球与防守人远离。待防守人被迷糊重心移动之后，你在选择最合理的下一步动作。

快攻的情况下，接远球，要提前判断球的落点，积极移动到位。讲究借力，要顺着球前进的方向缓冲一下，不然单手、双手都有可能接不住的，还很容易手指戳伤的。
说到底，多多练习，多打比赛吧，别人说的终归还是别人的。
好好练一段时间，这些问题将迎刃而解的。

从你的情况看，你篮球手感太差，运球、护球能力差，所以一旦被别人盯防，心里就没底，容易失误。
先回答你的问题：
1】接到求应该先双手拿住，新手应该双手抱球紧靠胸前，用最大的身体面积护住球。然后如队友有空位，就传球给空位的队友；或者突破；如果在禁区内，其防守松，就可利用假动作狂开防守队员，起身跳投。
2】快攻的话，如很远传球给你，一般球速比较快。咱们亚洲人手相对较小，单手抓球往往不稳，容易失误，所以双手接球吧。

鉴于你球感较差，所以多练练运球，找找球感。单手、双手、胯下、背后运球等等，都是增强球感、提高运球能力、提高护球能力的不错的方法，而且一旦练好了，这些技术在比赛中也比较常用，也会令你受益匪浅，大大提高你的比赛能力。
多练习，多看看一些好的视频（网上有很多，看看正规的NBA比赛，看看人家的运球、突破、护球、投篮、传球），逐步提高你的篮球意识，提升你各方面能力。
熟能生巧，NBA那些伟大的球星，高超的球技、稳定的发挥，都是刻苦训练得来的，没有一个人的成功是轻而易举的。
同时，多练体能、协调平衡能力。比如：跑步（练耐力）、跳绳（练步伐与平衡能力、协调能力）、练卧推（练力量）、蛙跳（练腿部力量、增强弹跳能力）、仰卧起坐（腹肌，增强弹跳）····························

你从高一开始打篮球，不晚，樱木也是在高一开始的。
很菜，有很多种原因。
一方面是运动天赋，这是遗传的，没法更改的，现如今LeBron Raymone James是其中的佼佼者。另一方面是技术方面，除了一小部分的IQ影响，最多的是通过不断地练习方能提高的，如Kobe Bryant。
很多人，包括我，可能包括你，没有第一种优势，只有通过第二种方式来努力。
A快速反应，这是运动项目的最基本要求，无论你做的是激烈的篮球运动，还是那些十分钟也不动一下行为艺术，脑中一定要有这方面的意识，篮球火里的元大鹰，你可以学习一下，是学习那些快速反应的方法及练球的一些技巧。
B篮球是一项运动，注意，运动，就是要动，你不动，别人就会防死你，没有听说纳什会被谁防死，也没有听说原来的小艾谁能防住，包括现在的玫瑰。
C练习是提高球技的主要办法，少练球就会对球生，就会接不稳，建议找一个比自己强很多的人1VS1，边练边学。
D上面的要做，在接到球后，有人防守，一定要记得传出去，传，传，传，快，快，快，快传，快传，快传，传快，传快，传快！！！
E多练习还有一个结果，就是投，将所有可能传给你的点位进行定点投篮，向乔丹学习，500次/每天，甚至1000次/每天。
F关于接球用什么手，单双问题，还是你的直觉，但是你的手掌太小，你就别用一只手了，因为一接不到很容易被人抢断。太远的距离你更用一只手，那是神。一定要两只手接，老老实实的学姚明。
G说直接投篮的人，也没有错，这样就成为一个名符其实的铁王，当你的力气够时，当做好基础，多练习已经成为习惯时，再投。
最后跟你说，被别人打倒没关系，关键是要笑到最后。有计划的坚持下去，你就会成功，至少会提高很多很多。

新手都会遇到你这个问题。很简单，就是不会，所以别人虐你。没其他原因，就是不会。
多练练运球，这是基础，不会运球还打什么球。你会了后，就有信心，就敢运球了。
拿到球，先别急着拍， 一拍就死了，只能选择突破，传球或者投篮了。先观察场上形势，再决定你要干什么。
快攻要练习的，不存在什么双手单手接，高手可以不看球一手接住球就上篮，无他，手熟耳。

1、接球不稳是由于你的接球动作不协调，没有很好的把球的动量化解，接球的时候手掌需要柔和；
2、多练习运球，接球就自然轻松；
3、传球的动作是手指发力，两个手掌往两边飞开，球从中间拨出；
4、双手持球时，球放胸前，双手护球，别人是抢不走。当你需要传球或投篮时，需要把手台球，可以利用弹地传球，或者直接传球，但是不宜从别人头顶传球（对方身高很高时），除非你的身高很高；
5、有空时多把球在两手之间相互交换的拨打，可以提交你对篮球的掌控。