脊柱侧弯的问题！！

脊柱侧弯的治疗方法：1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
5.产品矫姿—德国立能：通过对万份人体足部数据分析，得到实质的理疗依据，利用足部复杂机理结合精密结构设计，同时引入中药，磁性材料等有益成份，使此款产品更具有医学价值。截止目前我们已开发研制4款系列产品以针对不同群体需求，分别对中年、老年、青年、及青少年等骨骼问题进行缓解、改善，矫正骨骼位置以使人体保持健康状态为追求。

缺陷已经形成，你要有个正确的态度去对待。是因为一点挫折放弃美好的生活，还是坦然面对、积极的态度面对。要是实在解不开这个疙瘩手术治疗。个人感觉也是没必要。仅供参考！！！

我自己的脊柱侧弯也比较严重了长期低头玩手机～

你的这种情况，，不算很严重，积极锻炼就是啦，至于锻炼方法，网上很多的！！加油吧！！