我喜欢打篮球 但我不会跳投 我每次打篮球的时候基本上都是依靠上篮和突破别人去进攻的 很少去投篮和跳投

其实不会跳投没什么，业余选手会一些招数就够用了，比如你会突破，可以多练习上篮命中率，突破分球，其实传球是很重要的技术，需要的更多是意识，如果能传好球，甚至不得分都是可以的。得分不是唯一的选择。而且你弹跳好，可以抢篮板、防守也不错。只要其中一些项目能做好就不错了。从你的叙述中我看出你的反应挺快，总体对打篮球的意识不差。我觉得这很重要，意识有时候比技术重要，意识好意味着你机会会很多，而且选择也会更适当一些。你的身体特点跟我差不多，我176，偏瘦。我手段倒是挺多，除了控球稳定性差一些。喜欢传球，更喜欢盖帽。我喜欢跳投剩过突破上篮，但命中率不是很稳定。我没受过专业的指导，一直都是自己玩逐渐练出来的，包括跳投。一开始也不会，感觉跳起来就发不上力，后来做多了也就会了，什么时候会的都不记得了。其实跳投要找的应该是一种感觉，你自己去体会，找到那种你的感觉就对了。动作就是首先膝盖弯曲，重心下沉做好准备起跳的动作，此时球是拿在大概膝盖的高度的。起跳的同时球逐渐举起，当身体到达最高点的时候球也举到高过头顶的出手点位置，随即出手。出手时机是在身体刚刚到达最高点到开始下落这段时间。跳投跟弹跳，滞空能力都没有必然的联系，要完成基本动作，只要能跳起来就行，只不过弹跳好看起来更潇洒一些。整个过程身体要放松，这是一个全身协调的动作，所以如果身体僵硬的话是找不到自然的感觉的，从起跳到下落是个漫长的过程，其实在最高点的时候也不是一个时间点，是一个时间段，只不过很短暂。我通常在跳到出手点后都会停顿一下调整到自己最舒服的时机出手。尤其急停跳投的话这个停顿的时间可以用来瞄准。总之要放松身体，不要着急身体会太快下落，去体会那种感觉。不要太刻意举球的动作，主要是身体控制好，动作一协调举球是自然而然完成。切忌身体动作和手的动作分离，那样就找不到感觉。出手也可以提前一些，你可以多看看雷阿伦比赛中的跳投，他出手很快，其实比大多数人的跳投出手都要早一些，基本是接近最高点时就出手了。希望对你有所帮助。

一方面先锻炼体能 弹跳 腹肌 对抗 二体能训练的其余时间可以练习中距离投篮 先原地投 逐渐可以垫脚尖 也可以跳 三 练习跳投 注意 是跳投 不是投了再跳 从近到远 臂力和腕力要足四可以开始走动或跑动跳投 可以请别人帮忙 让别人传给你投 练速度 五可以调高跳投的高度【腹力很重要】加快速度 注意 ！刚开始练可能投得不准 但多投就会有准星 没事时可以多练一下球性。。。。 六开始练习运球跳投 刚开始可以慢一点 逐渐加快跳投速度 七急停跳投运球要快 最好要迷惑防守者 然后甩开防守 就投 八变相跳投 脚步要快 稳 身体要协调 主要是身体锻炼 与 篮球练习 同步 一前一后 身体素质不是很好没关系 可以用速度的变向上篮 和急停跳投来弥补不足 加油！！！！！

练呗 看视频能学到是什么？打篮球最主要就是练 不要太在乎你的姿势 我以前玩篮球的时候 用了一个暑假练跳投 成都地区 每天中午30多度 一样顶着太阳练 一开始你可能会很不协调 但是你一定要有信心 先从篮下开始跳投 慢慢熟悉过程 就这样一直投 慢慢找到感觉 然后开始拉远距离 还有 打比赛的时候要多投 只有在实战中才能有进步 一直投只是找感觉 练基础 真正能使你进步的就只有实战的时候 等你可以轻松的把球投出去的时候 就开始练出球速度 这个主要看个人 要把这个练好还是有一定的难度 因为速度快了很可能会影响到你的命中 反正说来说去 就是一个字 练！说了这么多 希望楼主能满意 祝你这个小伙子打球越来越好 ！！命中百分之百 哈哈

想要独当一面，必须有绝招。篮球的绝招往往不是一招，而应该是成串的招数，因此才有防不胜防的招数。比如，当你中投准确时，你只要准备投篮对手只能高重心迫近防守你，而这样对你运用持球突破技术来说是最佳机会；反之亦然，你的突破技术很犀利，当你准备持球突破时对手只好后退来重点防守你的习惯突破一侧，这是恰恰是最佳的投篮时机；如果这两项技术都运用自如，那么你应该能独当一面了。
在练习时，投篮是基础，也是得分的唯一方式。一般来说，在投篮时命中率会随着投篮距离的拉近而提高，但在比赛中，如何进攻、如何投篮要根据对方的防守情况抉择。当对手密集防守时就要果断中远投篮，投不进是技术没练好，不投是战术错误。除非，象奥尼尔一样，谁都知道他要扣篮，就是防不住，不然就应该象乔丹那样，对手防不住他是因为永远不知道他要用哪一招（突破和跳投）。

练吧,其实突破很轻松的,只要你运球熟悉,练好基本功 我这个暑假花了一段时间全部都是坚持基本功 脚步 稳定性 力量 我喜欢保罗的视频 所以搜集了很多他的训练视频, 还有他的抛投飘逸啊, 我以前也是打球别人穿给我 我自己都不敢打的,现在敢突敢打 只是力量越来越大 中投把握不好了, 建议你练好 左手控球那样会很轻松的 会解决很多难题,让你们一边打的顺畅很多, 我现在很喜欢传球 突破晃出的路线很好 我才会突 俺是菜鸟在外线混一混 偶尔来个妙传 飘逸的上个篮、满简单的,把体能练好一点我以前胖过 脚步启动不行 现在天天练瘦了很多,现在感觉防守那些的也越来越轻松了,平常累一点流多一点汗 在比赛的时候才能轻松一点....加油吧.一切理论都是在实践之后然后想 要不就是空想了.加油楼主