有的如果你锻炼不足，肠胃不好，吃完会拉肚子其实蛋白粉有什么好神秘的，你缺钙了吃个钙片，缺蛋白质了补充个蛋白质很多国人对蛋白粉都很恐惧，觉得是一种药，其实他就个保健品多多了解，而不是自我猜测
如果适量 不会有副作用。 但如果蛋白质过量的话会有一部分被转化为脂肪存储在皮下，如果实在过多会被转化成尿素，长期过量会引起钙质流失，造成骨质疏松病。还会加大肝脏负担。
