一天喝多少酸奶好？能和益力多一起喝吗？

2024年11月15日 06:34

有4个网友回答

网友（1）：

你说的是哪个方面呢？酸奶还是钙的良好来源，如果是补钙，一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童一天所需钙质的1／3、成人一天所需钙质的1／5.
一般情况的话，酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。

网友（2）：

益力多也是酸奶啊。益力多上边也有写一天吧两瓶的。像你那样一瓶益力多和两瓶酸奶明显过量了。一天一瓶酸奶一瓶益力多就差不多。不要喝太多，过犹不及。祝你身体健康。

网友（3）：

可以的，每天早晚喝一瓶酸奶，这样有利于消化和吸收。同时喝益力多也行，维持身体所需的营养物质需求。喝奶最好喝新鲜的牛奶比较好，利于吸收和健康。

网友（4）：

可以的　最好但后2小时　　有酸奶就够了。。