可以在饭前吃一块菠罗，多吃苹果，可以把山药或南瓜当饭来吃，决明子泡茶喝，下午一顿饭通常是可以不吃的，吃些水果就行了，避免高热量的东西，多锻炼
这减肥嘛，有很多种，早晨起来慢跑步可以减肥，跳绳也可以减肥，游泳也可以减肥，
减肥最重要的一点还是要控制食量，减下来了，控制体重也比较重要。我自己的法子是，早饭中饭吃适中即可，晚饭要尽可能少吃，不饿就不吃，然后买个电子称，每天详细了解自己的体重，这样心里就会有压力，有压力就有动力了，而且这样也比较利于控制体重。
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
唉，我减肥的弯路给大家分享～
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