一分钟仰卧起大约消耗多少卡路里

2025年03月13日 00:01

有5个网友回答

网友（1）：

每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。
仰卧起坐（强度：高）
消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：8.0MET，属于高强度运动
千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
食品名称份量
米饭 417.4克
苹果 923.1克
鸡蛋 335.7克
豆浆 3000.0克
牛奶 888.9克

网友（2）：

一分钟消耗4到5卡路里左右

慢走 (一小时4公里) 255 卡
快走（一小时8公里） 555 卡
慢跑 (一小时9公里) 655 卡
快跑 (一小时12公里） 700 卡
单车 (一小时9公里) 245 卡
单车 (一小时16公里) 415 卡
单车 (一小时21公里) 655 卡
有氧运动(轻度) 275 卡
有氧运动(中度) 350 卡
体能训练 300 卡
仰卧起坐 432 卡
走步机(一小时6公里) 345 卡
爬楼梯 480 卡
爬楼梯1500级（不计时） 250 卡
爬梯机 680 卡
游泳(一小时3公里) 550 卡
网球 425 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡
轮式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小时8公里)
600 卡
活动项目消耗热量
开车 82 卡
工作 76 卡
读书 88 卡
午睡 48 卡
看电视 72 卡
看电影 66 卡
跳舞 300 卡
健身操 300 卡
跳绳 448 卡
打拳 450 卡
泡澡 168 卡
逛街 110 卡
购物 180 卡
打扫 228 卡
洗衣服 114 卡
烫衣服 120 卡
洗碗 136 卡
插花 114 卡
锯木 400 卡
骑马 350 卡
溜狗 130 卡
郊游 240 卡

网友（3）：

以每分钟20次左右的频率，每分钟约消耗6－7卡的能量

网友（4）：

要看你一分钟能做多少个了，一般来说每坐100个可以消耗1000卡路里.

网友（5）：

20，30卡，