每天骑山地车，十五公里，这样能够锻炼身体吗？

2024年11月15日 04:11

有5个网友回答

网友（1）：

每天骑自行车十五公里是肯定能够锻炼身体的，而且好处多多。骑山地车能够对心肺进行锻炼，提高肺活量，能够起到跑步的作用，而且能够减肥，强健体魄。如果可以的话，需要注意一下骑车的姿势，并且能够灵活改变一下骑车过程中的速度，而且能够每天多骑一点，循序渐进，这样坚持下去，不仅能塑造完美体型，更能够使得身体强健。
所以，如果健身的话，每天早上可以骑车，晚上可以进行快走或者慢跑，在睡觉前可以做仰卧起坐。

网友（2）：

要注意几条：不要在城市主干道骑行，不要在空气质量差的地方骑行，如有必要可戴面巾；注意骑行速度，保持匀速，不要忽快忽慢；要掌握骑行距离，需要增加时要逐渐递增；持之以恒。

网友（3）：

只要坚持并注意时间和速度，可以的!

网友（4）：

锻炼来自于不断地运动骑车当然算是运动继续保持吧

网友（5）：

可以的