你好
1、便宜的旅店建议你选择青年旅社或者家庭旅社，2个人的话建议住标间，9月初的价格还是不会很低，预计在180-220左右，再便宜点的话你们可以考虑住多人间，上下铺那种，一个铺一般只要30-50元，不过这种多人间可能会跟不同的人一个房间，如果是女孩子的话我不建议，男孩子没什么关系
2、值得去的景点：
D1：抵达拉萨（休息一天，预防高原反应，如果觉得还蛮适应的话可以去逛逛布达拉宫广场，晚上看下夜景，不过切忌不要乱跑，慢慢走哈）住拉萨
D2：拉萨市内（布达拉宫100元——可能到时会需要手续费才买得到票哦，也许要花几百元了、大昭寺85元、八角街）住拉萨
D3：拉萨-林芝（中途可以去巴松措100元）住八一
D4：八一-鲁朗230-然乌湖，住然乌湖
D5：然乌湖-米堆冰川50-波密，住波密
D6：波密-八一，住八一
D7：八一-雅鲁藏布大峡谷270元-南伊沟200元，住八一
D8：八一-拉萨，住拉萨
D9：拉萨-纳木错100元，住拉萨
D10：返程
3、最好的时期是9月份，避开7、8月份的高峰期，景色还是很不错，所以9月份会好很多
4、注意事项：
1）西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
2）另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦
3）到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手
5、衣服：现在也就24-26度左右，低的时候22度，不热，不过这边昼夜温差还是有一点，比冬天的时候相对要好些，但晚上刮风还是有点凉快，白天太阳晒的时候还是很热哦，特别是拉萨，紫外线超强，建议穿短袖长裤，但随身一定要携带一件长袖薄外套，西藏昼夜温差大，注意添加衣物，以免感冒！(不需要睡袋和棉衣，西藏现在旅游发展很不错了，都能找到住宿的，条件也还不错；西藏这个天算热了，不要棉衣）
6、预防高原反应：（如果要提前吃什么药的话，可以看看这里）
1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应
2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！
3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
7、预计总费用在每个人4000左右，要节约点哦，按照我给你的10天的行程，需要这个金额才够
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