最简单的两条一般都可以改变这个问题：1. 充足的高质量的睡眠和作息规律 2.合理的饮食搭配 ，这两条要长期保持下去，一般不建议你刻意去补血什么的！ 供参考！
说明你鼻子到嘴巴的部位需要清洁后去角质。
贫血，建议补血，内分泌紊乱，规律作息，正常饮食即可改善
