我身高一米73，体重62公斤，健身有半年，教练对我们饮食方面要求是每天多吃鸡蛋，不用特意去吃蛋白粉，平时饮食正常就行。像你的身高和体重也不算瘦，健身效果应该很好，只是重在坚持！我坚持已经半年多了，感觉效果不错！也没有特意吃蛋白粉或不吃什么！
正常的家常菜就可以了。
健身没必要非得喝蛋白粉，你要看你是什么目的。你的问题是什么？
