我是上班长时间使用电脑，最近眼睛总疼，酸胀，看东西也眼睛模糊，我又没时间去医院，

环球医药网现在给些关于电脑一族抗辐射的建议，希望对楼主有所帮助。
1、在电脑旁边放盆仙人掌或者仙人球之类的东西，可以有效的帮助吸收辐射。
2、用完电脑记得用深层洁净的洗面奶洗脸，以去除灰尘等。
3、接触电脑之前涂隔离霜，这个有一定作用的。至于防辐射面具，估计不太方便。一般电脑族真正戴的人应该比较少。
4、使用电脑过程中最好每一个或者两个小时就离开电脑看下远方，让眼睛充分休息下，这样可以有效的调节眼睛的疲劳。
5、平时要做好皮肤的护理工作。当然，不能忘记了最重要的一点，就是饮食：多喝水，多吃蔬菜，多吃含VC的水果，特别是蓝莓。
研究证实：蓝莓有改善视力的作用，蓝莓中的“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素，其功能在于保护眼睛的微血管，进而促进血液循环；同时更有加速视紫质再生的能力，而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。同时清除眼中的自由基，让眼睛恢复年轻生态。
蓝莓中的花青素对养护调节青少年近视、消除眼睛疲劳有益；对眼睛疲劳、视力模糊、怕光、干眼、泪眼、以及人到中年的视力衰退、老花眼等有养护作用；对夜间驾车者有益；对预防眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊、白内障有益。
我知道淘宝有一家叫完全植物主义的店，卖的瑞士进口的端娜尔蓝莓营养液，效果非常不错。我每天面对电脑十多个小时，一天下来觉得眼睛都要废掉了，睡再多也恢复不过来。我还近视，听说戴眼镜的更容易被电脑辐射。朋友推荐我买的，我就试了一下，效果还真的很神奇。才一个礼拜眼睛就不酸痛了，以前一到黑夜就看不清东西，现在感觉眼睛舒服多了，视力居然还提高了50度。朋友说我眼睛亮了很多，而且皮肤也很光滑呢。
那是瑞士进口的哦，已经在欧洲卖了快一百年，天然有机的，没有任何添加物，楼主可以试试。眼睛真的得趁年轻好好保护啊，要不然老了很麻烦的。
希望我的回答对你有帮助。

1注意休息适当，面对电脑工作6—8小时，应每2—3小时休息一次，每次休息约10—15分钟.
2茶水敷眼：将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。