我告诉你拳击出拳发力的总原则就够了，什么拳都是一样的。威力不强的原因是手臂绷紧了，力量都消耗在手臂上了，根本没达到拳面。自己感觉花了很大的力量，但是拳头打在对方身体上没有威力。出拳有力的关键是身体的放松，用于发力的肌肉紧张，其他的肌肉放松。只有这样才能打出清晰有力的一拳。发力的时候是蹬地+扭腰，手臂是放松的，这样力量才能从肩部一直传递到拳面，才能打出有力的一拳。
首先是基本功问题，与武术发力不同，是利用转跨来提高瞬间爆发力，主要基本功辅助练习有①挥棒球棒来提高转跨时的动作和爆发力；②后掌握拳击动作。。。可以告诉大家拳击是一项全身性的运动。
你是想练重拳？
这个很简单
多对着沙包练就可以
然后打把，打活把
我来回答左直拳 ：
练习是必需的、
应当能找到一种把拳甩出去的感觉
不但能打出去 还要能收回来。
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