用什么哑铃锻炼好？？电镀、包胶、烤漆还是浸塑？？？

大概用多少千克的哑铃锻炼最好？？

2024年11月16日 10:28

有4个网友回答

网友（1）：

电镀的好，能用住。能调节重量的就行。自己用，最好，买那种，哑铃片，都是最大号，的，不要小片哑铃片。这样，能很大重量锻炼。也不贵，200来块一套。

网友（2）：

锻炼器材没有好坏，只要自己会练，一般使用自己能承受的重量在一定的组数和次数间刺激到肌肉才是最好的。

网友（3）：

最好的是电镀，经久耐用。其次是烤漆、包胶（正品的），最次的是浸塑哑铃，是用回收的铸铁渣粘一层薄薄的塑胶，既不坚实又不美观，简直是骗人的东西，切不可上当呀！

网友（4）：

用哑铃实际上没有什么要求，看你自己手部皮肤了。另外，选择重量一般是按照当你练15个左右肌肉恰好紧张度最大来定的。