运动出汗是消耗脂肪吗？

2024年11月18日 13:44

有5个网友回答

网友（1）：

一般运动的前30分钟只能消耗身体的热量,30分钟后开始消耗脂肪,喝水是对的,不过要注意运动过程中也要适当补充水分,否则会脱水.减肥过程中一定要注意饮食,吃的要适当,不可过多也不可少吃,一日三餐不可少,要少吃米,面等食物.坚持住你就会收到效果的.祝你成功~!~

网友（2）：

是的，人体内有一种褐色脂肪细胞，含丰富的线粒体，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人体内的褐色脂肪细胞非常少，实际的减肥作用不大，不过寒冷的刺激，高强度训练和空腹运动，都可以刺激褐色脂肪细胞生成，帮助消耗更多脂肪

网友（3）：

　　大可不必担忧。科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。‍

网友（4）：

是的，恭喜你减肥成功了，一般运动的前30分钟只能消耗身体的热量，运动时间在长些就开始燃烧脂肪了。

网友（5）：

对
不过有的实验证明运动后相反你却还要吃更多的食物
反而让自己更肥胖了