吃饭时喝酸奶好吗？

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

饭前半小时到一小时喝氺，酸奶，水果等酸性都哊助于消化，消化太好还是吃些碱性事物...
但是饭後半小时建议不要吃东西不要喝氺，对于消化不好...

不好。一般早晚喝牛奶，中午饭后喝酸奶，不要空腹喝，晚上喝对牙齿不好。听说我国的宇航员在太空中也是早晚牛奶，中午喝酸奶的。

任何奶制品绝对不可以空腹饮用，饭前饮用酸奶中的营养物质直接参与分解，白白浪费了！饭后半小时至一个半小时饮用最佳！

这样是不好的。。
酸奶对一些食物会有不同的作用,会影响身体的吸收,这样不管是对饭,菜的吸收不好,对酸奶的吸收同样也不好,所以最好是分开食用,在饭后半小时再喝酸奶或睡前喝比较好。。