好吧问答库 > 一个人如果得了抑郁症，他会有那些方面的症状。如果有了抑郁症该怎么办？

一个人如果得了抑郁症，他会有那些方面的症状。如果有了抑郁症该怎么办？

2025年04月03日 22:54

有4个网友回答

网友（1）：

不爱说话，不管做什么事情都会认为做不好，总是觉得世界上没有什么可以吸引自己，或者是活在世界上没有什么意义，认为周边的朋友不了解自己，除非朋友主动和你说话，否则你是不会主动跟别人说话的。其实想解除抑郁症也不是很简单，但对于不同的人解决抑郁症的方法也是不同的，你可以试试多和别人说说话，不要把任何事情看的太悲观，你可以把你看的悲观的事情换位思考，把坏事情转换为好的事情，还有如果你是那种喜欢在家里憋着不出去的人，建议你多出去走走，放松一下心情，或者是找个比较好的朋友来诉说一下自己郁闷的心情，若是朋友不行的话，你可以试着写日志，写日志是个很好的选择，你可以把你每天认为不开心的事情写在本子或者是QQ日志上，让别人看一看，或许还能找到一个帮你解除这些不开心事情的人。开心点。

网友（2）：

符合以下三点便是抑郁症。
1. 兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。
2. 精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。
3. 活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。
4. 过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。
5. 联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。
6. 反复出现轻生的想法或行为。
7. 失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。
8. 体重降低或食欲下降，甚至拒食。
9. 性欲下降，甚至全无。

抑郁症是精神上的“感冒”，可以完全康复。要对这种疾病有信心。对于患者来说，要积极配合服药治疗和心理治疗，要改变患者悲观的世界观。重新构建对世界的认识。
抑郁症的心理治疗很重要，要对患者进行心理干预。
最重要的是自我治疗。积极消除悲观情绪，学会调节情绪的方法。其中有一个有效的方法。就是去帮助他人。让患者帮助孤儿院或者敬老院里需要帮助的人。每天让他讨一个人的欢喜。这种做法是让他树立信心，让他明白为社会奉献自己也会开心。是和人交流的一种方式。能够让他快速的融入到社会中。
还有一种方法就是学习佛学知识，佛教不是迷信，佛教是佛陀的教育，是最积极的宗教，是最好的心理医生。
希望你早日康复，积极乐观的投入到生活工作当中。

网友（3）：

抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准，很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
　　●情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
　　●思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。
　　●运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。下面向你提出五条行动计划方面的建议：
　　1．多安排一些能使你愉快的活动，大至约一个朋友出去旅游，小至舒舒服服地泡一个澡。患有抑郁症的人往往会认为他们没有资格享受欢乐，甚至觉得享受欢乐有罪，尤其是在发现他们未能像往常一样完成日常工作任务时，更容易产生这类想法。你应该利用你的日记来帮助自己跳出内疚的牢笼。
　　2．安排一些能使你恢复精神的活动，例如步行去商店、修剪草坪或牵狗出去散步等等。由于抑郁而带来的疲倦感会使你越发不想活动，把自己投身于日常生活活动中，能使你恢复精神。体育活动也有这种效果。
　　3．寻求你觉得比较有吸引力的活动。被某种活动所吸引，能帮助你从沮丧的心情中解脱出来。即使在开始时这种解脱只是暂时的，也值得一试，值得依赖。如果你的精神难以集中，读书难以专注，不妨浏览一本杂志或看一部录像片。
　　4.看看你的日记，检查一下你的时间是怎样消磨的。有的人在抑郁时会迷失方向，活动越来越没有计划。如果你也有这种情况，为自己制定一个日常生活时间表会对你有所帮助。还有一些人是由于生活过于呆板，过于死气沉沉而产生抑郁，那么稍为改变一下生活日程就会对他们有所稗益，哪怕在开始时会使他们不大适应也不要紧。
　　5．考虑一下你日常活动中责任与欢乐的平衡问题。如果你过的是一种只有责任没有欢乐的清教徒式的生活，愉快心情肯定会离你而去，效果适得其反。因为抑郁会干扰你执行任务的能力，而愉快心情则能帮助你更顺利地做好事情。

网友（4）：

失去“生”的活力。找回自己，战胜自己！

最新问答

芳芳和媛媛两个小朋友今年11岁方方比元元大一岁芳芳今年多少岁爷爷今年多少岁？

江西省宁都东服务区距离广东省澄海鹏大车站还有多远

帕萨特转向灯不亮双跳灯会亮是什么问题

steam的3个包有什么区别

二手房买卖是不是一定要网签，买家什么时候能拿到钱