医学上把打呼噜成为睡眠呼吸暂停综合症，根据统计数据显示，打呼噜问题以男性较为严重，男女比例为6：1，而且男性打呼噜开始的得较早，大约在20岁左右就有可能发生，女性多数发生在40岁以后，较男性为迟。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂。每个人的个体特征不同，身体素质不同，效果也不一样。 能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力，效果是不错的，不过就是价钱比较贵
可以试试这种方法：在睡衣背部缝上一个网球，据说可以使打鼾减轻
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