我是女生，我的表达能力很差，大家都很嫌弃我包括男友，感觉我就像扶不起的阿斗，自己去练，收效甚微。

我是男生，但我以前也有你这情况，呵呵。老师提问的时候，自己站起来回答，紧张啊，结巴的说不出话来。这事除了你自己别人真解决不了。我给你提个思路：在大场合说话时自我解压。
举个例子：有些人就是在紧张的时候说话卡住了，但他非要继续说，结果就卡在一个字上半天说不出话，脸红脖子粗的。我的建议是这个时候果断停下来，深吸一口气，让自己紧张的心情“降温”，想好要说什么再讲话，这样说话会流畅些。
当然我这提的是个思路，你自己从网上查查自我解压的方法，很多的，甚至你自己也可以琢磨一下该用什么方法，因为一个人一种习惯嘛。但总思路就是：紧张就不要继续说了，深吸几口气（一般很管用），让自己紧张的心平静下来。这个一下可能做不到，自己得锻炼

你的信心明显不足 锻炼自己的信心与勇气 不要紧张 紧张会让你无信心 无信心会让你思路混乱 你也可以多看看关于逻辑的书籍锻炼自己的逻辑思维。。不要紧张。。不要焦虑。。答案请采纳 谢谢

你好，（我的表达能力很差）是你对自己的信心不够，你经常上台不要考虑自己讲得怎样，慢慢就会讲了，上台说话前要做好准备，平时不要想别人怎样看自己，要多练、要自信，每天对着镜子说我是最棒的。你一定会成功！

这事有天生的成分，又不一定要那么多上台。你平时能表达清楚就好了。
其余的就是需要先对家人练习，然后再上台

那是缺乏自信的表现,多锻炼锻炼会好的,不要失去自信,慢慢改变自己,会好的