这样减肥健康吗，人一天需要那些营养，需要补充些什么吗？

我是一个成功的健身者

减肥应该是健身计划的一部分，或者说是结果

因此两个建议：

1、晚上不吃是肯定不对的，营养素不均衡，必须吃

2、以上的方案 加一个运动，如游泳，但是不建议登山，对关节不好

有问题再找我 谢谢

晚上是不能不吃的，少吃就行。而且你的主食里面没有主食，会影响健康的。
一杯酸奶2个鸡蛋这样的早餐太过营养了，建议，一些蔬菜，面包（或是包子，馒头，鸡蛋卷馍之类的），一些酸奶（或是一个鸡蛋）。空腹喝奶营养流失，同理，吃鸡蛋也是，蛋白质都直接转化为糖了。
中餐缺少主食，蔬菜，鱼，肉之类的东西，减肥，主要的就是少吃一点，但是吃的不能单一，合理分配中餐。当饿的时候在饿前或是饭后再吃些水果。
如果你觉得还有什么问题，可以到优悦估优问健康咨询来咨询我们营养师和运动教练。因为减肥是少了不运动的。只控制吃，对健康很不利的。

1.起床先喝一大杯温水，条件允许可以是蜂蜜水或柠檬水，另外保证每天摄入2000毫升水
2.少吃多餐，隔一两个小时吃一点，如苹果等
3.淀粉类和肉类不要一起食用
4.运动是必须的，这样不容易反弹。我以前减肥的时候是每天差不多打一小时的羽毛球
5.纯燕麦是很好的减肥食品，十块钱一大袋。代替米饭，配蔬菜，效果超好的，每天排泄很正常。

这样减肥是不健康的，我正在考营养师，对这方面有所了解，人一天是需要三大营养素的，你这样蛋白质摄入明显不足，而且你是女性吧，西瓜不要吃太多，偏寒可能会引起痛经的

你这样减肥绝对的是不对的，你应该咨询专业的营养师来制定减肥计划。一般要先对你的饮食状况进行调查后，结合你的身体状况及饮食偏好等信息来制定相关的膳食计划，长期执行以获得良好的减肥效果。在此基础上，食谱还需要根据具体情况每半个月或者一个月进行一下调整。这才是科学的减肥。有问题你也可以找我咨询。