多喝水,青菜水果多吃,要适当锻炼
采取食物疗法，吃黑木耳，芹菜，菠萝等纤维素含量高的食品另外吃苹果
香蕉 苹果 韭菜 芹菜 都是很好的 一般的水果蔬菜都是不错的 都是可以选择食用的 平时多吃蔬菜和水果 多喝水 要是很严重的话 可以试一下饮泰思通 它是专门调理便秘的产品 没有副作用 大人 小孩 老人 孕妇都是可以放心食用的 服用以后 第二天就可以正常排便 长期服用 不仅可以改善肠道功能 还能改善菌群内环境
