昨晚我做完仰卧起坐和俯卧撑今天却一个都做不了

2024年11月22日 06:44

有5个网友回答

网友（1）：

是这样的，你锻炼的肌肉群还处于疲劳期，锻炼一般都是做到极限力量，这样就会使锻炼部位的肌肉进入疲劳期一般3-7天，过了疲劳期就好了，如果你想坚持锻炼的话我建议你每天不要只练一个部位的肌肉，在多加薯卖一些锻炼其他部位肌数局逗肉的动作比如蛙跳等，不要每天只重复那一两个动作腊宴，当然最重要的还是坚持

网友（2）：

说明你的体力不够的从一天从20个甚至10个做起吧慢慢练

网友（3）：

没关系，刚开始的时候身体会有反应，以后慢慢坚持，就没问题了。

网友（4）：

我也有这样的情况，后来我发现，一下不能做太多，要循序渐进地做

网友（5）：

肌肉酸疼应该休息一下

昨晚我做完仰卧起坐和俯卧撑 今天却一个都做不了