应该如何帮助抑郁症患者？

您好， 抑郁症被当作流行的“心理感冒”，已越来越被人广为认识和接受 。如果你发现我们身边有朋友或亲人可能抑郁症，首先最大的帮助就是劝他（她）去正规医院的心理门诊进行准确的诊断。

以显著而持久的心境低落 （2周以上）为主要临床特征 ，且心境低落与其处境不相称。 严重者可出现自杀念头和行为。 如果你的身边有明显的抑郁症症状的朋友，请向他们指出抑郁症是一种医学疾病，就像哮喘或糖尿病一样常见 ，并不是他们的弱点和性格缺陷 。而且告诉他们不能只靠自己来克服这个疾病，就像骨折无法自愈一样，抑郁症也无法自愈并且需要治疗。抑郁症需要药物治疗配合心理治疗共同来治疗。

它扰乱了身体一些最基本的系统使人们感觉不舒服。抑郁症是一种常见疾病，它的发生是与大脑某些神经递质的异常有关，所以只要接受及时、正确的治疗，纠正神经递质的异常，抑郁症的治疗效果很好，几乎所有的抑郁症都能康复。、

1、清楚表明你想帮助他们： 只倾听不判断，并主动提供支持 。

2、 了解 更多 关于抑郁症的情况 ，才能更好地理解抑郁症患者的身心感受。

3、 鼓励 患者寻求专业人员的帮助，主动陪患者一起赴约。

4、 如果规定药物治疗，帮助患者按处方服药。务必耐心，一般需要几个星期才会有所好转。

5、帮助患者履行日常任务， 采取规律的饮食和睡眠模式。

6、鼓励患者经常 运动和参加 社会 活动 。

7、如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。向心理危机干预专业人员求助。同时，拿走药物、尖锐器具等物品。

著名歌手 周华健 经历唱片市场的衰退，后辈崛起， 得了忧郁症 。那时躲在房间不敢出门，很沮丧，甚至觉得自己是音乐市场上的局外人。 现在，走过忧郁后，他学会如何更爱自己和身边的人。

让我们一起关爱抑郁症患者，帮助他们走出抑郁！

在帮助抑郁症患者走出抑郁方面，人们存在着很多误区，大体有以下几个方面：1.认为抑郁症是思想问题，从而对其批评和指责，岂不知这样做更加加重了病人的自责；

2.出于无知，对抑郁症患者进行打骂；

3.更有甚者，对抑郁症患者恶语相加：“你去死吧！”；

4.耻笑或鄙视抑郁症患者，从而加重其“病耻感”；

5.好心办坏事，一味鼓励抑郁症患者“别胡思乱想了”、“振作起来”、“高兴点”，从而加重抑郁症患者的自卑情绪；

6.认为是一般的心理问题，去找没有医学背景的心理咨询师做心理辅导；

7.把抑郁症患者和精神分裂症混为一谈，强行送入精神科封闭病房；

8.单纯认为是工作和生活压力太大，劝抑郁症患者出去 旅游 ，认为“散散心”就好了；

9.认为其食欲性欲不佳是消化系统或泌尿系统疾病，从而延误治疗；

10.认为是“中邪”，寻求迷信的“看仙”或“算命”；

11.认为单纯用药就能解决问题而忽视心理治疗。

正确的帮助抑郁症患者的方式只有一条：

建议并陪同去当地精神心理专科医院就诊！

除此无他。

治疗抑郁症的五朵金花

首先要接受药物治疗。药物能够减轻症状，会让你舒服些。目前可以使用的所有不同的抗抑郁药物能够减轻大约50%-66%服药者抑郁症状。这些药物治疗治疗重度的抑郁，比治疗轻度到中度的抑郁更有效。

西酞普兰，氟西汀，氟伏沙明，帕罗西汀，舍曲林被称为治疗抑郁症的五朵金花。

然后是心理咨询

心理咨询有心理动力学取向、行为疗法、认知治疗等，各种疗法各有不同，但疗效差不多。

一项研究显示，同时服用药物并接受心理治疗的患者中有85%，其抑郁症状得到缓解。

无论是药物治疗还是心理咨询，都好比是一根拐杖。当人们不小心骨折时，需要借助拐杖；当你的骨头越来越好，肌肉越来越有力量时，慢慢的就会丢弃拐杖了。

^0^刺猬抱团取暖时^0^

ᨐ解读情绪剖析他ᨐ

~赵小明心理团队 海霞

一般说抑郁症患者的心态是：

不相信自己的病能治愈，约有半数病人拒绝寻求治疗。无论别人多么苦口婆心，他们反应淡漠，听而不闻。也明白你说的道理，但他们确信那只是单纯的意愿。

有些时候他们也想努力克制自己，可是面临生活中总会出现的一些冲突又无能为力，使他们深感无助、焦虑、愤怒、绝望，最终被不断积聚的种种负性情绪所击倒。

他们也想让自己满足人们的期待，可是当发觉自己做不到时，面对那些善意的关怀倍感压力，很内疚，所以他们试图减少 社会 交往，意在躲避关切。

无法化解的压力和紧张使他们采取消极逃避现实的态度，或宅在家里睡眠失调、暴食、拒食、借酒消愁，全无生活规律。或冲动购物、上网消磨时光。

依据抑郁症病人上述心理状态，在施助时首先要成为他们能够接受的朋友，才能进行相处和交流，才能最终达到改变他们抗拒治疗的态度，树立起战胜疾病的勇气和信心。

与病人结朋友，生硬的关爱很难奏效，可采取反馈式倾听、策略式同情， 用真诚、热情、负责和耐心与病人建立良好关系。

与病人相处要像对正常人一样，注意要带给他们积极向上、 健康 阳光的情绪，帮助他们扩大生活上的交际圈，陪他们多参加 娱乐 休闲活动，多和别人接触。

与病人交流先从求同存异入手，以建立和谐一致，不直接触碰病人的敏感，尽可能多的让对方说话，把压力排解出来。

最后启发式地循序渐进地唤醒病人对自己疾病和治疗的认识，鼓励、支持和帮助他们建立起战胜疾病的勇气和信心。

需要注意的是，在和病人相处和交流的过程中要保持耐心，抑郁症患者对很多事情提不起兴趣，在行动上常会不在乎别人感受。

当我们面对抑郁者，感同身受的连接，情绪的表达，都是在帮助释放负面情绪，爱与关心的能量充满自己的心，就会传递给对方。

本着帮助别人就是帮助自己的原则，当你连接到抑郁的能量，就说明你也是有同种能量，你们一同的释放是彼此的帮助和清理。

当你们经历过共同的悲伤愤怒痛快的淋漓的发泄后，感觉好些，稍微做个放松。然后集体出去畅游欢唱。释放的场地可以通风，疏散就好了。当你们撒欢 游戏 玩耍欢快歌唱时，就把负能量的地盘彻底清理了，代替的是欢笑的喜悦的能量占据原来的空位。

当你回到家里的时候，买一束鲜花，百合，玫瑰，都可以，看自己的感觉喜欢什么。带着这份爱甜甜的入梦，身心会焕然一新。

一切都是可以放下的，唯有当下最重要。过去不存在，只有当下这一刻。+

著名心理学家阿德勒说过一句劝导抑郁症患者的话:”不要做自己不喜欢做的事情！” 这其实为抑郁症患者的亲属指明了一条照顾抑郁症患者的路径。

有关人士做过统计，大约每25个国人就有一名抑郁症患者，按照这个比率，国人抑郁症患者有几千万之多。但为什么我们的主观感觉，抑郁症患者并没有那么多呢。这是因为抑郁症患者是世界上最会伪装的人群，很多严重抑郁症患者在自杀自残的前一天，他们给身边人留下的印象还是很正常，似乎言谈举止也没什么异样！事后很多身边的朋友会恍然大悟，原来他已经有这么严重的疾病，还表现的正常人似的。其实他们的心里痛苦已经煎熬到了极点。

不是他们不想表达，而是这个世界根本没有人能理解他们的痛苦，与其说出来不被人理解和同情，干脆表现的像正常人一样吧。

还有一个原因，从心理方面来说抑郁症的本质即是痛苦，是一个关于痛苦和绝望的疾病，如果各种疾病带来的心理痛苦，心理绝望程度可以测量，我认我抑郁症是当仁不让的number 1！ 其心理痛苦程度远超其它疾病包括癌症。近年来有心理学家雅称抑郁症为"心灵的感冒"，对于中重度抑郁症患者一定会感受到这个比喻是如何的扯淡，如果非要给抑郁症一个别称的话，我认我"心灵的地狱"略微恰当一些。对于抑郁症患者而言，他们心灵已死，只剩驱壳。

抑郁症患者大多敏感善良，责任心强，我观察认识的好几个抑郁症患者，大多道德水准极高，有完美主义倾向! 这些极高的自我要求和自我尊严感恰恰是他们抑郁发作的心里根源。

经常对自己说说"不行拉到，爱咋咋地"，接受自己是一个平凡甚至平庸的人，接受自己偶尔道德低下的想法，这世界没有人是圣人，即便圣人偶尔也会犯错。

总而言之，接受自己一切或好或坏的想法或做法，不用道德标准来审视自己的想法，一切顺其自然放之任之。当抑郁症患者放弃用高标准，高道德来要求或审判自己时，患者恰恰获得了新生!

1. 抑郁症是一种疾病，首先我们要让患者意识到自己抑郁了，认清自己的情况，这能更好的是Ta们恢复过来。

2.多关心Ta们，对Ta们多一点耐心。让Ta们感受到自己很重要，亲戚朋友都很关心、在意Ta们，Ta们是唯一的、不可缺少的。

3.多带Ta们参与一些Ta们曾经或者可能喜欢的活动，让Ta们尽可能的放空自己。

4.带Ta们去跑步或者去健身房体验一下，运动是最好的调节剂。

5.带Ta们去人多的地方转转，吃点东西，多找些话题和Ta们聊聊，人多的地方可以试着多喊Ta的名字。

6.给Ta们信心，让Ta们知道，抑郁并不是什么大问题。只要Ta们自己愿意，也许明天就会好起来。

如何帮助抑郁症患者确实是个很大的话题，这是贯穿在抑郁症病程的整个过程甚至终生的一个考虑，包括医学模式，心理学模式下的考虑，也包括日常生活的考虑，也包括疾病的各个时期以及各种支持手段，甚至包括一般 健康 人群的预防方面等等。尽可能的在各个场合做好相关 健康 教育，包括对抑郁症相关知识的科普，包括对患者的教育，对家人的教育。这个是基础的做法，这样对于病前的防病、患病的措施采取更为重要。针对于患者及家人，教育的具体内容，如介绍抑郁症的知识，让患者和家人了解和识别那些是抑郁症症状，那些是悲观和灾难性的思维；防止拒绝治疗或者放弃治疗的情况；知道治疗的相关知识，什么情况下采取什么治疗方法；知道抑郁症的特征性问题，比如本质是疾病、有复发风险、如何发现和预防复发、早期症状、复发症状的特征等等。

目前心理学上比较一致的观念认为无论什么心理问题都跟三个因素有关：

1、生理因素，一个人天生的生理因素就会跟其他人不一样，这点在婴儿阶段就表现很明显。不同的生理因素让一个人面对同样的问题却有很大的不一样的反应，不同的心理反应又带来不同的自我认知。内分泌不一样，行为表现也不一样。所以也要考虑是否存在身体器官疾病。

2、 社会 性因素，寻找患者相关的生活事件，人际关系以及所处的生活环境。注意，生活中有没有负面的事件，一个人对 社会 生活事件的认知评价方式以及风俗习惯等。

3、心理因素，童年就带来的固定信念，以往生活中的挫折或痛苦经验，负面的自动化的想法等等。

要帮助一个抑郁症患者，应该从这三方面入手。

1、到正规的医院做详细检查，让医生来做相应的处理。2、陪伴。多跟患者呆在一起，听听患者的话，让他有机会把自己心理话慢慢说出来，也多跟患者讲讲话，让他也了解一下自己身边的亲人，以及亲人的情况。3、在谈话聊天中引导患者改变观念，改变思维模式。

帮助抑郁症患者需要综合的方法和支持。以下是一些建议：

• 倾听和理解：倾听患者的感受和情绪，尊重他们的痛苦，并试图理解他们的经历。不要评判或责备他们，而是表达关心和理解。

• 鼓励寻求专业帮助：鼓励他们咨询专业的心理健康专家，如心理治疗师或精神科医生。专业人士能够提供适当的评估和治疗，帮助患者管理抑郁症。

• 提供支持和陪伴：在他们需要的时候提供支持和陪伴。可以定期与他们保持联系，关心他们的近况，让他们感到不孤单和被关注。

• 鼓励积极的生活方式：鼓励患者参与积极的活动，如运动、艺术、音乐或其他感兴趣的爱好。这些活动可以帮助分散注意力，改善情绪，并促进身心健康。

• 帮助建立支持网络：帮助患者建立支持网络，与朋友、家人或支持团体保持联系。这样可以提供情感上的支持和理解。

• 鼓励正面的自我对话：帮助患者发展积极的自我对话和思维模式。鼓励他们关注积极的事物，培养乐观和希望的态度。

• 注意自我护理：提醒患者关注自己的身体和心理健康。鼓励他们养成良好的睡眠习惯、健康饮食和规律的锻炼。

• 提供实际帮助：如果可能的话，提供一些实际的帮助，如帮助处理日常事务、陪同就医或购物等。

请记住，作为非专业人士，我们无法替代专业治疗。如果抑郁症症状严重或持续，建议及时寻求专业帮助。专业的心理健康专家可以提供更准确的评估和治疗建议。