多喝水的好处有什么呢？一天要喝多少最合适呢？

多喝水的好处有这样的好处，一天要喝这多水最合适呢。我们都知道我们身体大部分的物质都是水，每个人的身体缺少了水，是不行的，所以一个人每天要喝大量的水。水可以帮助我们身体运输营养，而且还参与到我们身体的新陈代谢里面。这样看来真的是非常的重要的。但是很多人对于喝水就是解渴的看法，是错误的。能正确的喝水也是非常的有研究的，正确的喝水对我们的身体是非常的重要的。不管我们遇到什么样的病，医生肯定会告诉我们一句话就是多喝水，看来水对我们是非常的重要的了。即使我们每天不喝水，自己的身体也在每天的水分流失，不管是呼吸，还是出汗等以及一些其他的方式，自己身体水分都是在流失的。这样就会导致我们身体缺乏水，所以要多喝水。很多人认为当自己口渴的时候，身体才是缺水的时候，只要不感觉到渴，就可以不喝。这种看法也是错误的。当感觉到渴的时候，那是我们的身体真正的是非常的缺水了。我们在平时吃的其他的东西里面，也是含有一些的水分的。那么人一天要喝多少水比较的合适呢。有的人说八杯水，还有的人说八百毫升，很多人都有自己的看法。小编这里认为只要多喝点水是没有坏处的。在一千毫升左右就可以。但是也不要喝的太多，也就是在三千毫升以下都是可以的。很多人都会选择在早起之后喝一杯水，可以清理自己的肠道，达到一个排毒的作用。确实有这个说法的。所以大家可以这样做。以上就是小编的看法，大家可以试一下，效果还是非常的不错的额。水对于女性来说是非常的好。

可以及时的给身体补充水分，滋润眼睛，滋润皮肤，让脸不会有紧绷的感觉，但是一天喝水不要喝太多，如果喝太多的话，会给肾脏造成负担，甚至可能会出现水中毒的现象

多喝水，可以促进你身体内毒素的排出，并且给你身体提供所需要的水分，使你皮肤不会那么干燥。一天饮用1200毫升的水，最合适。

以前很多推广说一天要喝8杯水，一杯300-500毫升，但是喝水应该遵循自己的感觉，感觉有点渴了就喝，尽量不要一次喝太多就行。
如果硬要有个指标的话，可以观察尿液的颜色，一般情况下，尿液浅黄色，表明喝水量充足，尿液比较黄，就说明需要补水了