多吃一些素菜吧，和油少的食物，然后少吃碳水化合物。
不建议在中午减肥啊，一般减肥在晚上比较好，早上和中午的时候要吃的有营养一些，然后晚上少吃一些，吃五分饱就可以了
午餐主食蛋白质蔬菜缺一不可主食一定要粗细搭配蔬菜建议蒸煮炖炒或者凉拌
减肥期间为什么要多吃豆制品？
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