久坐之后大腿酸疼，如何尽快消除？

2024年11月23日 04:26

有3个网友回答

网友（1）：

　　1：浅坐在椅子上，两腿自然打开。

　　2：两手按住左腿大腿根部内侧。

　　3：调整好力度，两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩。

　　4：拇指按住膝盖部位并轻轻转动。

　　换右腿重复同样的动作为一组，每组动作重复5次。

　　效果：改善下半身血液循环，消除因久座而堆积的腿部脂肪。

网友（2）：

你要是属于坐着工作的，一般一个小时左右就要起来运动一起，什么愿望一下（改变下视疲劳），原地坐下蹲起运动，起来踢踢腿（改变下下肢的血液循环）。这个要看意识了。就做就会引起腰酸腿疼，时间久了还会引起静脉曲张呢，都是些下肢血液循环不利引起的疾病。

网友（3）：

不要急着站起，先慢慢伸直，按摩大腿内侧从下到上15下，然后再起身。呵呵我也天天坐着就是这样的有效果哦。